संपादक की समीक्षा
क्या आप एक बेहतरीन टूल की तलाश में हैं जो आपकी भावनाओं पर नज़र रखने और आपकी मानसिक सेहत को बेहतर बनाने में मदद करे? तो Breeze से बेहतर कुछ नहीं! 🌬️ यह एक मूड ट्रैकर है जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत करने में आपका सच्चा साथी बनने के लिए यहाँ है। अपनी भावनाओं को ट्रैक करें, विस्तृत आंकड़े देखें, परीक्षण करें और पाठ्यक्रम सीखें — हम आपको वे सुविधाएँ प्रदान करेंगे जो आपको आगे बढ़ने में मदद करेंगी! 🚀
Breeze का उद्देश्य किसी थेरेपिस्ट की जगह लेना नहीं है। इसका मिशन आपके आत्म-मूल्यांकन को बेहतर बनाना और अवसाद, चिंता, द्विध्रुवी विकार, अत्यधिक मूड स्विंग और अन्य मानसिक विकारों के बारे में आपकी जागरूकता बढ़ाना है। यह ऐप संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सा (Cognitive-Behavioral Psychotherapy) की कई अवधारणाओं पर आधारित है और इसमें चार मुख्य सुविधाएँ शामिल हैं जिनका वर्णन नीचे किया गया है:
मूड ट्रैकर 😌: अपनी भावनाओं को दैनिक रूप से जर्नल करें ताकि आप अपनी भावनाओं की प्रकृति को बेहतर ढंग से समझ सकें और अपनी भावनाओं पर अधिक नियंत्रण रखना सीख सकें। अपनी भावनात्मक स्थितियों का एक नक्शा बनाएं और उन लोगों और गतिविधियों के प्रति जागरूक रहें जो आपको खुश करते हैं या आपको उदास करते हैं।
नकारात्मक विचार ट्रैकर 💭: स्वचालित नकारात्मक विचारों की अवधारणा संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी से आती है। विचार यह है कि हमारे मन में स्वतः उत्पन्न होने वाले छोटे नकारात्मक विचार भी हमारे मूड और मनोवैज्ञानिक स्थिति को प्रभावित करते हैं। हम आपको ऐसे नकारात्मक सोच पैटर्न को पहचानने और उनसे लड़ने में मदद करने के लिए कई इंटरैक्टिव तकनीकें प्रदान करते हैं।
संज्ञानात्मक विकृतियों का ट्रैकर 🧠: क्या अवसाद आपको उदास महसूस कराता है? पैनिक अटैक और चिंता से कैसे निपटें? द्विध्रुवी विकार वाले लोगों की देखभाल कैसे करें? हम लोकप्रिय संज्ञानात्मक विकृतियों में कुछ उपयोगी अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं और आपको अपनी सोच और व्यवहार में खामियों को पहचानना सिखाते हैं।
परीक्षण और स्व-मूल्यांकन: अपने आंतरिक स्व की खोज करें 🧐: मनोवैज्ञानिक परीक्षण की अवधारणा कुछ व्यवहारों को समझने में बहुत मदद करती है। हम विभिन्न प्रकार के परीक्षण प्रदान करते हैं: बेक एंग्जायटी इन्वेंटरी टेस्ट, बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी टेस्ट, पर्सनालिटी टेस्ट, मूड डिसऑर्डर टेस्ट, पॉजिटिव आउटलुक पर टेस्ट, और भी बहुत कुछ।
एक मनोचिकित्सक से सलाह (भविष्य के अपडेट में) 🧑⚕️: एक मान्यता प्राप्त मनोचिकित्सक से कुछ व्यावहारिक सलाह - वह जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में लोगों द्वारा सामना किए जाने वाले सामान्य विषयों और मुद्दों को कवर करेगा।
Breeze में निम्नलिखित सदस्यता विकल्प शामिल हैं: साप्ताहिक (3-दिन की निःशुल्क ट्रायल के साथ) $4 में। सदस्यता स्वतः नवीनीकृत हो जाती है जब तक कि वर्तमान अवधि के अंत से कम से कम 24 घंटे पहले ऑटो-नवीनीकरण बंद न कर दिया जाए। चुने गए सदस्यता अवधि की पूरी कीमत पर खाते से शुल्क लिया जाएगा। वर्तमान अवधि के अंत से 24 घंटे के भीतर नवीनीकरण के लिए खाते से शुल्क लिया जाएगा। यदि पेश किया गया है, तो निःशुल्क ट्रायल अवधि का कोई भी अप्रयुक्त हिस्सा तब जब्त कर लिया जाएगा जब उपयोगकर्ता उस प्रकाशन की सदस्यता खरीदता है। सदस्यता को उपयोगकर्ता द्वारा प्रबंधित किया जा सकता है और खरीदारी के बाद उपयोगकर्ता की खाता सेटिंग्स में जाकर ऑटो-नवीनीकरण बंद किया जा सकता है।
विशेषताएँ
दैनिक मूड और भावनाएं ट्रैक करें
नकारात्मक विचारों को पहचानें और प्रबंधित करें
संज्ञानात्मक विकृतियों को समझें
विभिन्न मनोवैज्ञानिक परीक्षण करें
आत्म-मूल्यांकन और व्यक्तिगत विकास
चिंता और अवसाद के पैटर्न को समझें
अपनी भावनात्मक स्थिति का नक्शा बनाएं
स्व-जागरूकता बढ़ाएं
मानसिक स्वास्थ्य संबंधी जानकारी प्राप्त करें
पेशेवरों
आपकी भावनाओं पर गहरी समझ
नकारात्मक सोच पैटर्न से लड़ें
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी पर आधारित
समृद्ध परीक्षणों और मूल्यांकनों की विविधता
मानसिक कल्याण के लिए व्यावहारिक उपकरण
दोष
सब्सक्रिप्शन-आधारित सुविधाएँ
पेशेवर थेरेपी का विकल्प नहीं
